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2026年7月21日 11 分鐘閱讀

在 Mac 上查 SSD 健康與用量：怎麼查、怎麼看，以及 swap 會不會磨壞硬碟

用一行指令查 Mac 內建 SSD 的累計寫入量與健康狀態，帶你看懂 SMART 報告裡的關鍵欄位，並釐清 swap 對 SSD 壽命的實際影響。

macOS #SSD #smartctl #Apple Silicon #swap
Mac SSD 健康檢查文章封面，呈現 smartctl 指令、SMART 健康狀態與 SSD 圖示
目錄展開

最近網路上有傳聞，Codex 可能會大量寫入 SSD。於是我也趕快來檢查一下。

結論

在我的 Apple Silicon Mac 上，透過 Homebrew 安裝 smartmontools 後，在一般「終端機」執行 smartctl -a /dev/disk0，不加 sudo 就能讀取內建 SSD 的 SMART 資料。

報告主要看的欄位有四個：

  • Percentage Used：控制器估算的壽命消耗比例
  • Available Spare：剩餘備用空間的標準化比例
  • Data Units Written：主機送到 SSD 控制器的累計寫入量
  • Media and Data Integrity Errors：控制器偵測到、無法復原的資料完整性錯誤

至於 swap，看到它出現不等於 SSD 正在被磨壞。比較實用的做法，是同時觀察「活動監視器」的記憶體壓力，以及一段時間內 Data Units Written 增加了多少。若寫入量持續異常，再找出是哪個程式造成，而不是只看目前占用了多少 swap 空間。

另外，SMART 顯示 PASSED 也不代表 SSD 保證不會故障，更不能取代備份。它適合用來觀察目前狀態與長期趨勢。

怎麼查 Mac 內建 SSD 的 SMART 資料

先用 Homebrew 安裝 smartmontools：

brew install smartmontools

接著查看磁碟代號。內建實體磁碟通常是 disk0，但仍建議先確認：

diskutil list

確認後讀取 SMART 資料：

smartctl -a /dev/disk0

-a 會列出裝置資訊、整體健康狀態與 SMART/Health 欄位。這個指令只讀取資料，不會執行抹除、格式化或寫入測試。

這裡主要看 Apple Silicon Mac 的內建 NVMe SSD。Intel Mac、外接 SSD，以及透過 USB 外接盒連接的裝置，支援狀況與磁碟代號可能不同。

以下是我在 2026 年 6 月 24 日取得的實際輸出，節錄重點如下：

Model Number:                       APPLE SSD AP2048Z
SMART overall-health self-assessment test result: PASSED
Temperature:                        36 Celsius
Available Spare:                    100%
Available Spare Threshold:          99%
Percentage Used:                    0%
Data Units Read:                    67,971,031 [34.8 TB]
Data Units Written:                 39,480,118 [20.2 TB]
Power Cycles:                       119
Power On Hours:                     361
Unsafe Shutdowns:                   7
Media and Data Integrity Errors:    0

報告裡的數字怎麼看

SMART overall-health：目前有沒有重大警告

SMART overall-health self-assessment test result: PASSED 表示控制器目前沒有回報會讓整體健康檢查失敗的重大警告。

Percentage Used：控制器估算的壽命消耗

Percentage Used 是最值得長期追蹤的欄位。依 NVMe 規範，它是製造商根據實際使用狀況與預估耐久度算出的壽命消耗比例，因此不同 SSD 的估算方式可能不同。

數值到 100%，代表控制器認為標稱耐久度已經用完，但不代表那一刻就會故障；這個數值也允許超過 100%。反過來說，0% 只代表控制器目前仍回報 0%，不能把它解讀成精確的「完全沒有磨損」或「幾乎全新」。

Data Units Written：主機累計寫入量

我的報告顯示 Data Units Written 為 20.2 TB。這是主機送到 SSD 控制器的累計邏輯寫入量，會涵蓋系統、應用程式與 swap 產生的主機寫入。

但它不等於 NAND 快閃記憶體實際承受的總寫入量。NVMe 規範指出，這個欄位不包含 metadata，也不包含控制器因垃圾回收等內部操作產生的額外寫入，因此不能直接拿它當成實體 NAND 寫入量。

Available Spare：剩餘備用空間

Available Spare 是剩餘備用空間的標準化百分比。我的數值是 100%，門檻為 99%，表示目前回報的剩餘備用容量高於警告門檻。

如果這個數字掉到門檻以下，控制器可能發出警告。

Media and Data Integrity Errors：無法復原的錯誤

Media and Data Integrity Errors 記錄控制器偵測到的無法復原資料完整性錯誤，例如不可修正的 ECC 錯誤或 CRC 檢查失敗。

我的數值是 0，代表這份報告中沒有這類已偵測錯誤。綜合 PASSED、Percentage Used、Available Spare 與錯誤數來看，這次快照沒有出現明顯異常訊號。

怎麼知道「這段時間」寫了多少

單次執行 smartctl 只能看到控制器生命週期內的累計值，無法告訴你今天或某個程式剛剛寫了多少。

最簡單的方法，是在兩個時間點各記一次 Data Units Written：

smartctl -a /dev/disk0 | grep -E 'Percentage Used|Available Spare|Data Units Written|Media and Data Integrity Errors'

例如今天記錄一次，24 小時後再執行一次：

第二次的 Data Units Written − 第一次的 Data Units Written = 這段期間的主機寫入量

若差值突然大幅增加，再配合即時監控工具或「活動監視器」找出當時正在大量寫入的程式。這樣比看到一個累計數字就猜測是 swap 或某個 App 造成，更有判斷價值。

想看即時讀寫，可以用 Stats

Stats 顯示 Macintosh HD 的即時讀寫、程式磁碟活動與 SMART 資訊

這張 Stats 截圖拍攝時間晚於前面的 smartctl 範例，因此累計寫入量與健康百分比不同。

smartctl 提供的是累計快照，不會告訴你這一秒正在寫入多少。要追蹤持續寫入的異常，即時曲線與程式清單反而更有用。

Stats 是一套免費開源的 macOS 選單列監控工具。磁碟模組可以顯示即時讀寫速度、I/O 曲線及活躍程式，也能顯示 SMART 資訊。

兩者的用途不同：

  • smartctl：查看控制器回報的壽命、備用空間、累計主機寫入量與錯誤
  • Stats：觀察即時讀寫變化，協助判斷異常發生的時間與可能涉及的程式

Stats 畫面中不同區塊的數字可能來自不同統計來源，不能假設每個「總寫入」都等同 Data Units Written。如果目的是判斷 SSD 壽命，仍以 SMART 區塊與 smartctl 的數值為主。

監控工具本身也需要定期讀取系統資料，會消耗少量資源。如果只在意磁碟活動，啟用需要的模組即可。

swap 到底會不會磨壞 SSD

swap 確實會造成 SSD 寫入，但「有使用 swap」和「SSD 正在被快速磨損」是兩件不同的事。

macOS 會透過記憶體壓縮與 swap 調度記憶體。Apple 的說明指出，當記憶體接近容量上限時，系統會壓縮不活躍的記憶體內容；「Swap Used」則是啟動磁碟上目前用來在 RAM 與磁碟之間交換資料的空間。

這裡最容易誤會的是：活動監視器顯示的 swap 大小是「目前使用多少空間」，不是「今天累計向 SSD 寫了多少」。因此，看到幾 GB 甚至十幾 GB swap，不能直接換算成相同數量的每日 SSD 寫入，也不能單靠這個數字判定 SSD 壽命正在快速下降。

Apple 沒有公布各款 Mac 內建 SSD 的 TBW 耐久度，因此也不適合用「每 1TB 容量固定等於多少 TBW」直接推算。比起套用其他市售 SSD 的保固數字，更可靠的方式是觀察自己的 Percentage Used 趨勢，以及 Data Units Written 在固定時間內增加多少。

可以用以下順序判斷是否需要處理：

  1. 先看「活動監視器」的記憶體壓力，而不是只看剩餘 RAM 或 swap 大小。
  2. 比較兩次 SMART 快照，確認每天或每週實際增加多少主機寫入量。
  3. 如果寫入速度持續異常，再用 Stats 或活動監視器找出相關程式。
  4. 如果記憶體壓力長期呈黃色或紅色，先減少同時執行的高記憶體工作、調整工作流程，或下次換機時選擇較大的統一記憶體。

Apple Silicon Mac 的統一記憶體購買後無法升級，所以「之後再加 RAM」不是可行方案。另外，大量寫入也可能來自程式紀錄檔、資料庫、同步或其他 bug，不一定是記憶體不足或 swap 造成。

為什麼有些教學會加 sudo

在 Linux 上，smartctl 通常需要 root、適當的裝置權限或 capabilities，才能開啟磁碟裝置節點。

macOS 讀取 Apple NVMe SSD 的方式不同。smartmontools 的文件說明，它在 macOS 上透過 NVMeSMARTLib API 取得資料。在我的 Apple Silicon Mac、Homebrew smartctl 7.5 與一般「終端機」環境中，不加 sudo 就能成功讀取。

因此建議先直接執行：

smartctl -a /dev/disk0

不同 macOS 版本、沙盒環境、Intel Mac 或外接儲存裝置的結果可能不同，不應把「一定不需要 sudo」當成所有 Mac 都成立的規則。如果指令失敗，先確認磁碟代號、執行環境與裝置類型，再判斷是否真的是權限問題。

看到 Error Information Log failed 要擔心嗎

Apple SSD 的輸出最後有時會出現：

Read 1 entries from Error Information Log failed

這段訊息表示 smartctl 沒有成功讀取 NVMe 的 Error Information Log，不等於前面的 SMART/Health Information 也讀取失敗。只要 Percentage Used、Available Spare、Data Units Written 等主要欄位有正常列出，就可以使用這些已成功取得的資料。

不過，目前沒有足夠根據把原因直接斷言成「Apple 刻意不開放」。比較準確的說法是：主要 SMART/Health 資料讀取成功，但這個額外錯誤紀錄頁面讀取失敗。

總結

在 Apple Silicon Mac 上，smartmontools 可以快速讀取內建 SSD 回報的健康與累計寫入資訊。判斷時不要只盯著一個數字，而要把以下項目合起來看：

  • Percentage Used 是否持續上升
  • Available Spare 是否仍高於門檻
  • Media and Data Integrity Errors 是否出現非零值
  • Data Units Written 在固定時間內增加多少
  • 記憶體壓力與即時磁碟寫入是否長期異常

正常使用 swap 不必先入為主地恐慌；真正值得處理的是持續異常的寫入量，以及造成它的程式或工作負載。最後，SMART 是觀察工具，不是保固，也不是備份。重要資料仍應保留至少一份獨立備份。

參考來源

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